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喝醋、喝红酒、喝鱼油能软化血管?真正管用的是它

还是先从健康的生活方式开始吧!

1. 平时做到营养均衡,多吃蔬菜、水果,少吃高盐、高糖、油腻的食物。

5. 高危人群需要听从专业医生的建议和指导,定期体检。

2. 戒烟控酒,戒烟1年后脑卒中再发危险可降低20%。

所以想要血管健康

3. 加强规律性运动,每天至少进行30分钟的有氧运动,有助于防止心脏病发作和中风。

如何正确预防血管性疾病?

4. 不要长期熬夜,保持心情愉悦和充足的睡眠。